Dzień 9 – jak schudnąć z programem odchudzającym

Witam was wszystkich i dziękuje za miłe słowa otuchy. Cały czas powtarzamy sobie pytanie jak szybko schudnąć po obfitej kolacji – już nie musimy dzięki ćwiczeniom :)

Dzisiaj chciałabym przejść do ostatniego aktywnego dnia ćwiczeń w tym cyklu, ponieważ cykl ćwiczeń składa się z 10 dni gdzie ćwiczymy co drugi dzień. Tak jak widzicie aktywnie ćwiczymy tylko 5 dni. Po tym cyklu zacznie się następny itd. Ale bez rozgadywania się przechodzimy do aktywnej pracy i ćwiczeń bo przecież przyświeca nam szczytny cel aby schudnąć i mieć piękną figurę.

Więc do roboty

Logujemy się, włączamy kolejne filmy i obserwujemy (oczywiście również ćwiczymy ).

W tym dniu mam aż 9 filmów video z krótkimi filmami (możemy sobie wybrać 3 ćwiczenia ale oczywiście w miejscu gdzie pozwala nam na to nasz program ćwiczeniowy), szczegółowo omówionymi ćwiczeniami .

Zaczynam od pierwszego ćwiczenia i tradycyjnie wykonuje wszystkie polecenia trenera aby czasem nic nie zepsuć. Moja waga już troszkę drgnęła i zaczęła spadać więc nie zamierzam tego popsuć.

Słucham film za filmem i ćwiczę.

Jestem zadowolona ćwiczenia są proste do wykonania. Według mnie każdy sobie z nimi poradzi. Jednak trzeba się w to zaangażować i powiedzieć sobie że się chce bez tego niestety nie będzie nam się chciało.

Już na samym początku widzę jak o dziwo moje mięśnie łydek dziś chyba zaczynają być wybudzane, czuję znacznie intensywniej ich pracę – odczuwam lekki ból mięśni w tych okolicach więc to musi być to:) Powiem szczerze że te 7 minut ćwiczeń mija mi bardzo szybko zanim się obrócę już koniec, a efekty są i to jest PIĘKNE. Mam przy sobie wodę niegazowaną to bardzo ważne aby codziennie wypijać jej odpowiednią ilość nie soków, nie drinków ale niegazowaną wodę ja piję ok. 2 litry dziennie. Dzięki temu mój organizm jest odpowiednio nawodniony.  Super sprawa zmęczyłam się dziś troszkę ale dla takiego celu warto !!!

Podsumowując dzień 9 moich ćwiczeń mogę śmiało powiedzieć że dobrnęłam prawie do końca pierwszego cyklu 10 dniowego i mogę się pochwalić pierwszymi wynikami które opublikuje w kolejnym wpisie. Jestem Bardzo szczęśliwa bo moja waga zaczęła spadać.

Pozdrawiam wszystkich:)

3 thoughts to “Dzień 9 – jak schudnąć z programem odchudzającym”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *